Yksi tärkeimmistä psyykkistä hyvinvointia tukevista asioista on tunne siitä, että elämä ja sen tapahtumat ovat hallinnassamme. Elämänhallintaamme saattavat vaikeuttaa esimerkiksi taloushuolet, ihmissuhteet tai työasiat. Vaikeiden asioiden käsittely yksin tai yhdessä toisten kanssa auttaa palauttamaan hallinnan tunnetta vaikeassakin elämäntilanteessa.

Verenpaine nousee hetkellisesti monesta syystä, kuten jännittäessämme. Jatkuva kuormitus ja pitkäaikainen stressi nostavat elimistön stressihormonitasoa, mikä voi aiheuttaa verenpainetason pysyvämpää kohoamista. Uupuneena ei jaksa myöskään kiinnittää huomiota terveellisiin elintapoihin.

Kohti tasapainoista mieltä

Pitkittyneessä stressissä rauhoittuminen voi olla vaikeaa, myös unen laatu ja palautuminen heikkenevät.

Vointiasi, mielialaasi ja jaksamistasi voit kohentaa:

• varaamalla aikaa oman mielialan ja voinnin kuunteluun,

• rentoutumalla mieleiselläsi tavalla,

• mukavia asioita tekemällä,

• purkamalla huolia läheisten tai ammattilaisen kanssa.