Muista, että tukea ja apua on saatavilla uusia liikuntatottumuksia harjoitellessasi. Omilta läheisiltä voi pyytää tukea ja kannustusta esimerkiksi yhteisten liikuntahetkien muodossa. Tukea ja vinkkejä aloittamiselle voi hakea myös terveys- tai liikunta-alan ammattilaiselta, muun muassa:

Tukea ja apua voit hakea muun muassa:

• Monet kaupungit ja kunnat järjestävät liikuntaneuvontapalveluita. Lisätietoja löydät oman kaupunkisi/kuntasi liikuntapalveluiden verkkosivuilta.

• Liikunnan aloittamisen voi ottaa puheeksi myös oman terveyskeskuslääkärin tai fysioterapeutin vastaanotolla. He osaavat tarvittaessa ohjata sinut sopiviin palveluihin.

• Myös potilasjärjestöt ja niiden paikallisyhdistykset järjestävät liikuntatoimintaa, joiden kautta voit löytää tukea omaan liikkumiseesi.

Omiin taustajoukkoihin voi turvautua vaikeina hetkinä ja toisaalta taas iloita yhdessä saavutuksista. Samassa elämäntilanteessa olevien kanssa käytyjen keskustelujen kautta voi saada näkökulmaa ja vinkkejä liikunnan sovittamiseksi omaan arkeen.