Olet toivon mukaan pystynyt lisäämään liikkumisen määrää asteittain ohjelman edetessä. Liikunnan nousujohteisuuden osiossa sivuttiin terveysliikunnan suosituksia.
Tässä osiossa siirrät ajatuksia kohti tulevaa:
Voit halutessasi testata tämän hetkisen kuntotasosi.
Saat vinkkejä liikkumisen jatkamiseen ohjelman jälkeen.
Saat neuvoja siihen, jos hyvin alkanut liikkuminen lopahtaa ja siihen, miten päästä eteenpäin lopahduksen jälkeen.