Olet toivon mukaan pystynyt lisäämään liikkumisen määrää asteittain ohjelman edetessä. Liikunnan nousujohteisuuden osiossa sivuttiin terveysliikunnan suosituksia.

Tässä osiossa siirrät ajatuksia kohti tulevaa:

• Voit halutessasi testata tämän hetkisen kuntotasosi.

• Saat vinkkejä liikkumisen jatkamiseen ohjelman jälkeen.

• Saat neuvoja siihen, jos hyvin alkanut liikkuminen lopahtaa ja siihen, miten päästä eteenpäin lopahduksen jälkeen.