Tässä itsehoito-ohjelmassa käsitellään erilaisia keinoja oman kivun kanssa elämiseen. Lähtökohtamme on se tieto, että sinulla on vaikutusmahdollisuuksia omaan kipuusi. Itsehoito-ohjelma ei ota kantaa muuhun kivunhoitoosi eikä ohjeista esimerkiksi lääkitykseen liittyvissä asioissa.
Kenelle tämä ohjelma on tarkoitettu?
Tämä itsehoito-ohjelma on tarkoitettu sinulle, joka:
Kärsit pitkäaikaisesta kivusta ja sinulla on voimavaroja ja motivaatio osallistua oman kivun hallintaan
Haluat oppia itsereflektiota
Haluat tutustua lääkkeettömiin hoitokeinoihin
Mitä saat ohjelmasta?
Ohjelman aikana:
Saat tietoa pitkäaikaisesta kivusta
Saat keinoja ja vertaistukea kivun kanssa elämiseen
Pohdit kivun vaikutusta ihmissuhteisiin, jaksamiseen ja voimavaroihin
Hyödyt ohjelmasta parhaiten, kun käytät ohjelman sisällön läpikäymiseen riittävästi aikaa.
Ohjelman rakenne ja eteneminen:
Koko sisältö on heti käytettävissäsi
Ohjelman sisältö on jaettu seitsemälle viikolle. Voit edetä ohjelmassa omaan tahtiisi, mutta suositus on käyttää yhteen osioon muutamasta päivästä viikkoon
Osiot sisältävät tekstiä, kuvia, videoita, harjoituksia ja pohdintatehtäviä
Ohjelmassa on tehtäviä, jotka voit halutessasi tehdä myös uudelleen
Tärkeää huomioitavaa:
Itsehoito-ohjelman kanssa ei ole kiire, heti ei tarvitse tai voikaan tulla valmista. Ohjelmaa voidaan käyttää osana terveydenhuollon hoitokontaktia, mutta sisältö on suunnattu sinulle, eivätkä mahdolliset hoitotahosi pääse näkemään ohjelmassa tekemiäsi merkintöjä.