Uni ja lepo ovat hyvinvoinnin peruskiviä, joiden vaikutus ulottuu niin kehoon kuin mieleenkin. Riittävä ja laadukas uni palauttaa elimistön päivän rasituksista, tukee oppimista ja vahvistaa vastustuskykyä. Lepo taas auttaa ehkäisemään stressiä ja ylläpitämään tasapainoista arkea.
Unen ja levon merkitys hyvinvointiin
Riittävä ja laadukas uni auttaa kehoa palautumaan päivän rasituksista, vahvistaa immuniteettia ja tukee muistia sekä oppimista.