Tavoitteiden asettamisen jälkeen on aika ryhtyä toimiin. Muutoksen tuominen arkeen vaatii sekä suunnittelua että käytännön tekoja. On tärkeää, että olet valmis kokeilemaan uusia tapoja ja antamaan muutokselle aikaa. Mitä useammin harjoittelet uusia rutiineja, sitä helpommaksi ne muuttuvat.
Voit muuttaa elintapojasi terveellisemmiksi monin eri tavoin. Palaa aiemmin asettamiisi tavoitteisiin. Mitä konkreettisia tekoja tavoittelemasi muutos edellyttää? Miten edistät uuden tavan opettelua?