Hyvää unta, rentoutumista ja palautumista voi harjoittaa eri tavoin. Löytyisikö näistä harjoitteista sinulle mieluisia keinoja?
Valitse vain sellaisia harjoitteita, jotka sopivat kehollesi. Jos et ole varma harjoitteiden sopivuudesta, keskustele asiasta fysioterapeuttisi tai muun terveydenhoitoalan ammattilaisen kanssa. Heidät löydät esimerkiksi omalta terveysasemaltasi tai työterveyshuollosta.