Entäpä jos kokeilisit?
Olet tutustunut lihaskuntoharjoittelun eri mahdollisuuksiin. Millaista voisi olla sinulle mieluinen lihaskuntoharjoittelu?
Löytäisitkö kenties sopivia ideoita alla olevista harjoitteista? Valitse vain sellaisia harjoitteita, jotka sopivat kehollesi.
Jos et ole varma harjoitteiden sopivuudesta, keskustele asiasta fysioterapeuttisi tai muun terveydenhoitoalan ammattilaisen kanssa. Heidät löydät esimerkiksi omalta terveysasemaltasi tai työterveyshuollosta.
Gymstick, KKI-ohjelma (video, youtube.com)
Jumppaliikkeitä nivelrikkoon, Suomen Nivel yhdistys (PDF, Suomen Nivelyhdistys)
Kahvakuulaharjoitus, KKI-ohjelma (PDF, kkiohjelma.fi)
Kotivoima 1, KKI-ohjelma (video, youtube.com)
Kotivoima 2, KKI-ohjelma (video, youtube.com)
Liikettä yläselälle - kuminauhajumppa (PDF, selkäliitto.fi)
Kuntosaliharjoitus, KKI-ohjelma (PDF, kkiohjelma.fi)
Porraskuntopiiri, KKI-ohjelma (video, youtube.com)
