Tiede ei vielä tarkkaan ottaen tiedä, miksi joidenkin ihmisten kipu pitkittyy ja toisten kipu väistyy. Pitkäkestoisesta kivusta puhutaan, kun kipu on kestänyt pidempään kuin kolmesta kuuteen kuukautta.

Tässä osiossa tutustumme siihen, mitkä tekijät ylläpitävät kipua, ja miten ne voivat vaikuttaa kehoon, mieleen ja arkeen. Ymmärtäminen auttaa sinua näkemään, että kipu ei ole merkki heikkoudesta, vaan monimutkainen ilmiö, johon keho ja mieli reagoivat yhdessä.

Pääpiirteissään pitkäaikaista kipua voivat ylläpitää esimerkiksi:

• Hermoston herkistyminen – keho reagoi kipuun herkemmin, ja pienikin ärsyke voi tuntua kivuliaalta.

• Stressi ja kuormitus – henkinen kuormitus voi lisätä lihasjännitystä ja vahvistaa kipuviestejä.

• Unen puute – palauttava uni auttaa kehoa säätelemään kipua; ilman sitä kipu tuntuu voimakkaammalta.

• Liikkumisen vähentyminen tai epätasapaino – liian vähän tai liian yksipuolista liikettä voi heikentää kehon sietokykyä.

• Tunneside ja pelko – huoli kivusta ja sen seurauksista voi lisätä kivun kokemusta ja vaikuttaa toimintakykyyn.

• Muut sairaudet tai oireet – hoitamattomat sairaudet voivat lisätä kehon ja mielen kuormitusta ja siten ylläpitää kipua.

Tämän viikon tavoitteena on auttaa sinua huomaamaan, mitkä tekijät voivat vaikuttaa omaan kipuusi, ja antaa työkaluja niiden hallintaan. Kun ymmärrät kipuun vaikuttavia tekijöitä paremmin, voit myös suunnitella arkeasi siten, että kipu ei hallitse koko elämääsi.