Kun syyt ovat itselle selkeät ja merkitykselliset, on helpompaa vastustaa kiusauksia. Parhaat syyt ovat ne, jotka itse koet tärkeimmiksi. Voit kirjata nämä syyt myös itsellesi muistilapulle. Tiukan paikan tullen voit palauttaa mieleen, miksi haluat päästä tavoitteeseen.