Pitkäkestoisen kivun kohdalla on tyypillistä, että tekeminen kuormittaa ja lisää kipuja. Elämässä voi olla paljon mielekästä ja tärkeää sisältöä, jonka vuoksi olet valmis sietämään voimistuvaa kipua tai jopa sivuuttamaan kiputuntemukset, kunnes ne ovat sietämättömiä. Jotta tämänkaltaisia kipuhuippuja saadaan vähennettyä sekä määrältään että voimakkuudeltaan, on tärkeää opetella pysähtymään välillä. Toisin sanoen siis on osattava pitää taukoja.

Tekemisen tauottamisella saavutetaan parhaimmillaan tasapainoa elämään. Toisaalta sinulla on tahtoa ja intoa tehdä erilaisia asioita, toisaalta saat levättyä riittävästi. Tämänkaltaisen tasapainon tavoittelun avulla kivut pysyvät paremmin aisoissa ja toimintakykysi tasaisempana.

Taukojen pitäminen voi olla lyhyttäkin. Kaikille tekee hyvää välillä vaihtaa asentoa, venytellä, tehdä lyhyt kävely ja keskittyä välipalan syömiseen. Kipujen kanssa eläessä tällaisesta oman toiminnan jaksottamisesta on hyötyä siinä, että kivut eivät pääse pahenemaan rasituksen myötä voimakkaasti.