Edellisessä osiossa vahvistit omaa liikuntamotivaatiotasi pohtimalla elämäntilannettasi ja sitä, miten liikkumisen lisääminen tukisi sinulle mielekästä elämää. Lisäksi kurkistit hetkeksi omaan liikuntahistoriaasi. Tässä osiossa aiheena on kipu. Jos sinulla ei ole liikkumista vaikeuttavaa kiputilaa, voit ohittaa osion kuittaamalla sen valmiiksi ilman tarkempaa pysähtymistä.

Tässä istunnossa:

• Tutustut akuutin ja kroonisen kivun eroihin.

• Pohdit, miten voisit liikkua kivusta huolimatta.

• Saat tietoa potilasjärjestöistä.

Kipu

Nykyisin tiedetään, että kipu on 100% aivojen tuottamaa. Tämä pätee kaikkeen kipuun, riippumatta siitä millaista kipu on. Akuutiksi kivuksi kutsutaan kipua, joka on kestänyt muutaman viikon tai kuukauden. Se on tavallista kudosvaurion yhteydessä esimerkiksi selän tai jonkin raajan vammassa. Kroonisesta kivusta puhutaan, kun kipu on jatkunut kolme kuukautta tai pidempään. Kroonisessa kivussa kudosvaurio ei ole enää pääosassa, vaan kivun tunnetta pitävät yllä herkistynyt hermosto.

Kivun kokemus on aina henkilökohtainen ja kenelläkään ei ole oikeutta vähätellä sitä. Etenkin kroonisessa kivussa kipu ja sen voimakkuus ovat monen tekijän summa. Oman kipukokemuksen ymmärtämistä voi kuitenkin harjoittaa aivojen ja hermoston kautta. On tärkeää lähteä pohtimaan kaikkia omaan elämään liittyviä asioita, jotka liittyvät hermostoon ja kipukokemukseen. Kivun kokonaisvaltainen tarkastelu on tärkeää, aina lääkityksestä elintapoihin ja stressinhallintaan.