Voimakas vaihtelu oman elämän rooleissa kivun vuoksi voi voimistaa itse kipua sekä kipuun liittyvää ahdistuneisuutta ja alakuloa. Jos kipujen takia joutuu pohtimaan, minkälainen läheinen jaksaa olla tai miettimään, miten kykenee toimimaan työ- tai opiskeluelämässä, on väistämättä vaikeiden kysymysten äärellä. Kun kivusta tulee kutsumatta osa elämää, käsitys itsestäsi muuttuu jollakin tavalla. Mieti, kuka olet nyt, kun kokemusmaailmaasi sisältyy toistuvia kivun kokemuksia.

• Onko itsestäsi muodostuva mielikuva positiivinen vai negatiivinen?

Kivun vastapainoksi tarvitset elämääsi mielihyvän kokemuksia, kykenevyyden kokemuksia, itsemääräämisen kokemuksia ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Vapaus tehdä omia valintoja ja tunne siitä, että on hyvä jossakin, ovat tärkeitä asioita kivuistasi riippumatta. Samoin on olennaista, että elämässäsi on hyvää mieltä tuottavia asioita ja tärkeitä ihmissuhteita itsellesi sopiva määrä.

Olet edelleen sinä kipujesi kanssa. Kokemusmaailmassasi on nyt ainakin jonkin aikaa myös kiputuntemuksia. Tarvitset itsellesi sopivia selviytymiskeinoja, jotka auttavat sinua eteenpäin kivun kanssa olemisessa.