Kipua voidaan hoitaa useilla erilaisilla asioilla ja keinoilla. Kivun hoitaminen muokkaa aivoja, joissa yksilöllinen kipukokemuksesi muodostuu. Seuraavaksi pääset tutustumaan kivunhoidon keinoihin.
5. Keinoja, joilla voit helpottaa pitkäaikaista kipua - viikko 4
Kivunhoidon keinoja on olemassa useita. Tärkeintä on, että löydät itsellesi sopivat keinot!
Tässä osiossa
- Kivunhoidon tiedosta ja taidoista
- Riittävän hyvä nukkuminen
- Rentoutumisen sitkeä harjoittelu
- Tekemisen tauottaminen
- Tunteiden kohtaaminen ja käsittely
- Omien ajatusten kuuntelu
- Mielihyvää tuottavien asioiden tekeminen
- Kivun syyn etsinnän lopettaminen
- Kokonaiskuormituksen vähentäminen
- Mistä esitellystä kivunhoidon keinosta sinä aiot aloittaa?