Motivaation kannalta on tärkeää, että koet liikuntaan liittyvät asiat itsellesi merkittäviksi ja löydät sitä kautta voimavaroja ja intoa liikkumiseen. Ulkoapäin annettu tieto tai tsemppi voi kantaa hetken – pidemmällä aikavälillä on kuitenkin tärkeää, että löydät juuri sen itsellesi tärkeän syyn liikkua.

On tärkeää että tunnistat ja nimeät, mikä on sinulle tärkeää tässä elämässä ja pohdit miten fyysisesti aktiivisempi elämäntapa tukisi juuri sinulle mielekästä elämää ja arkea.