Asetit itsellesi istunnossa 6 liikuntatavoitteen ja pohdit keinoja omaa tavoitettasi kohden etenemiseksi. Nyt on aika pysähtyä ja pohtia oman työskentelyn etenemistä. Jos kaikki on mennyt suunnitelmiesi mukaan, voit reilusti kiittää itseäsi. Voi myös olla, että eteneminen ei ole tapahtunut toiveittesi mukaan. Muista että se ei ole merkki epäonnistumisesta, vaan tärkeästä oppimisen paikasta.

Liikuntaan liittyen on olemassa monenlaisia suosituksia. Niitä olet saanut myös tässä ohjelmassa. Kun suosituksia lukee paperilta, liikunnan aloittaminen ja ylläpitäminen kuulostaa helpolta ja mutkattomalta. Arki, jokaisen ihmisen yksilöllinen elämäntilanne ja käytettävissä olevat voimavarat tuovat mukaan omat kiemuransa liikunnan aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Ongelmat ovat kuitenkin tehty ratkaistaviksi. Tämä vaatii hieman oman arjen tarkastelua ja liikunnan sopeuttamista olemassa oleviin arjen raameihin. Tarvittaessa arkea joutuu järjestelemään uudelleen.

On myös tärkeää pysähtyä uudelleen pohtimaan, mikä olikaan omassa elämässä tärkeää ja miten fyysinen aktiivisuus tukee itselle merkityksellistä elämää. Tällöin oma liikuntamotivaatio saa lisävahvistusta.

Näet asettamasi tavoitteen alla, missä menet tällä hetkellä tavoitteesi suhteen?