Vertaistuki on kokemusten jakamista toisen saman asian kokeneen kanssa. Vertaistuella voi olla suuri merkitys tupakoinnin lopettajalle. On helpottavaa jakaa kokemuksensa sellaisen henkilön kanssa, joka todella ymmärtää.
Vertaistukija voi löytyä omasta lähipiiristä, vertaistukiryhmästä tai Internetistä. Tupakoinnin lopettamisen tueksi järjestetään vieroitusryhmiä monilla paikkakunnilla. Vieroitusryhmät voivat olla ammattilaisten tai vertaisten ohjaamia. Internetin välityksellä toimivat ryhmät ja keskustelupalstat tarjoavat apua paikkakunnasta riippumatta.
Vertaistukea voit saada monesta lähteestä:
Läheiset, ystävät, tuttavat: Onko lähipiirissäsi joku tupakoinnin lopettanut tai sitä harkitseva? Voisitteko olla toisillenne tueksi? Kaverilta voi saada paljon hyviä vinkkejä ja ennen kaikkea ymmärrystä haastavassa tilanteessa.
Tupakasta vieroitusryhmät: Selvitä, onko lähiseudullasi toimivia ryhmiä. Niitä järjestävät muun muassa terveysasemat, työterveyshuolto, järjestöt ja kansalaisopistot.
Tukea verkosta
Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille: Facebook-ryhmässä voit keskustella muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Löydät Facebook-ryhmän nimellä: “Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille”. Lue lisää Hengitysliiton verkkosivuilta:
28 päivää ilman -ryhmätapaamiset toimivat verkon välityksellä. Lue lisää ryhmätapaamisista: