Fyysinen aktiivisuus tehostaa kehossa ja mielessä monia prosesseja, joilla on psyykelle positiivinen vaikutus.
Liikunta lisää muun muassa:
Kehon mielihyvähormonien eritystä
Edistää aivosolujen uudismuodostusta tietyillä aivoalueilla
Lisää aivojen verenkiertoa.
Lisäksi liikunnan harrastaminen:
Kohentaa itsetuntoa ja lisää pystyvyyden tunnetta
Rikkoo passiivisuuden, eristäytymisen ja vetäytymisen kehän
Luo mahdollisuuden uusien sosiaalisten kontaktien luomiselle.
Masennuksen omahoito-ohjelmasta saat tietoa masennuksesta ja välineitä sen helpottamiseen.
Voit arvioida mahdollisia masennusoireitasi kyselyllä