Liikunta lisää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Fyysisen kunnon lisäksi se kohentaa psyykkistä hyvinvointia ja luo hyvän mahdollisuuden sosiaaliselle kanssakäymiselle. Vaikka tiedostamme tämän, voi liikunnan aloittaminen silti tuntua hankalalta. Hyvin alkanut liikuntaharrastus voi myös lopahtaa.
Mutta miksi liikunnan sovittaminen elämään on joillekin helpompaa kuin toisille? Miksi liikunnan aloittaminen on vaikeaa, vaikka tahtoa löytyisi? Mistä kaikesta liikuntamotivaatio koostuu? Näitä asioita tulet pohtimaan ohjelman edetessä. Muista tarkastella liikuntaa vain ja ainoastaan oman elämäsi näkökulmasta – näin pääset lähemmäs itsellesi mieluisaa ja motivoivaa liikkumista.
Seuraavissa istunnoissa:
Kartoitat omaa elämäntilannettasi ja voimavarojasi.
Pohdit, miten liikkumisen lisääminen tukisi sinulle mielekästä elämää?
Tutkailet omaa liikuntahistoriaasi.