KUVA
Vertaistuki on kokemusten jakamista toisen saman asian kokeneen kanssa. Vertaistuella voi olla suuri merkitys tupakoinnin ja nikotiinin käytön lopettajalle. On opettavaista ja joskus helpottavaakin jakaa kokemuksensa sellaisen henkilön kanssa, joka todella ymmärtää.
Vertaistukija voi löytyä omasta lähipiiristä, vertaistukiryhmästä tai Internetistä. Tupakoinnin ja nikotiinin käytön lopettamisen tueksi järjestetään vieroitusryhmiä monilla paikkakunnilla. Vieroitusryhmät voivat olla ammattilaisten tai vertaisten ohjaamia. Internetin välityksellä toimivat ryhmät ja keskustelupalstat tarjoavat apua paikkakunnasta riippumatta.
Vertaistukea voit saada monesta lähteestä
Läheiset, ystävät, tuttavat: Onko lähipiirissäsi joku tupakoinnin/nikotiinin käytön lopettanut tai sitä harkitseva? Voisitteko olla toisillenne tueksi? Kaverilta voi saada paljon hyviä vinkkejä ja ennen kaikkea ymmärrystä haastavassa tilanteessa.
Tupakasta/nikotiinista vieroitusryhmät: Selvitä, onko lähiseudullasi toimivia ryhmiä. Niitä järjestävät muun muassa terveysasemat, työterveyshuolto, järjestöt ja kansalaisopistot.
Tukea verkosta
Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille: Facebook-ryhmässä voit keskustella muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Löydät Facebook-ryhmän nimellä: “Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille”. Lue lisää Hengitysliiton verkkosivuilta:
28 päivää ilman -ryhmätapaamiset toimivat verkon välityksellä. Lue lisää ryhmätapaamisista: