Vaikeissakaan elämäntilanteissa tai kuormittavissa elämänhetkissä emme helpolla anna periksi. Emme myöskään halua tyytyä vähempään kuin mitä olemme saaneet aikaisemmin aikaiseksi. Yleensä meidän on helpompi ymmärtää sitä, että toiset tekevät vähemmän tai kevyemmin, mutta omakohtainen tavoitetaso karkaa miltei huomaamatta hyvin korkealle.

Pitkäaikaisen kivun kohdalla on kuitenkin opeteltava tulemaan toimeen kipujen kanssa. Tämä tarkoittaa kuormitustason huomioimista omien tekemisten suunnittelussa. Taukojen ohella palautumisen ja levon hetket ovat tärkeitä. Jos kivut ovat voimakkaat rasitusperäisistä syistä, on tarpeellista tarjota itselleen lepoa ja rauhaa. Tällöin omat voimavarat elpyvät ja kivut helpottavat. Tauottaminen ei tarkoita sitä, että omista suunnitelmistaan tai mielenkiinnon kohteista pitäisi luopua. Tauottaminen tarkoittaa vain sitä, että suunnittelet ajankäyttöäsi ja asetat tavoitteesi kiputilanteesi huomioiden.