Tiedät itse parhaiten, minkälaista juuri sinun kipusi kanssa on olla. Muista kuitenkin, että uudet harjoitukset ja taidot eivät ota ihan heti tuulta alleen. Tarvitaan sekä sinnikkyyttä että sallivuutta, jotta hyödyt uusista taidoista ja teoista.
Tiedätkö, miksi juuri sinua sattuu?
Osaatko selittää itsellesi ymmärrettävästi sen, miksi sinulla on juuri tämänkaltaista kipua?
Ymmärtävätkö läheisesi riittävästi kiputilannettasi?
Yleensä haluamme tietää syyn erilaisille tapahtumille ja asioille elämässä. Ymmärrys omasta hyvinvoinnista ja pahoinvoinnista on pitkälti valtaa ja rauhaa. Kivunhallintataloon on koottu paljon tietoa kivusta ja sen hoidosta.
Lue lisää pitkäaikaisesta kivusta:
Ohjelman aikana kannattaa miettiä, minkälainen rooli kivulla on elämässäsi. Mieti myös sitä, minkälaiseen asemaan haluaisit kivun asettuvan elämässäsi.
Miten tavallinen arkipäiväsi eroaisi nykyisestä, jos pärjäisit kipujesi kanssa paremmin?
Mikä olisi parasta?
Entä mikä voisi olla pahinta, jos taitosi kiputilanteesi kanssa eivät kehity?
Kiinnitä huomiota edistymiseesi, oivalluksiisi ja onnistumisiin! Pienistä edistysaskeleista ja oman ymmärryksen lisääntymisestä muodostuu polkua eteenpäin kivun kanssa.