Att sluta röka eller använda nikotin kräver tid och tålamod. Var barmhärtig mot dig själv och ta hand om dig själv och vila när det är möjligt. Under de kommande veckorna efter att du sluta lönar det sig inte att förvänta sig att ha samma koncentrationsförmåga eller arbetseffektivitet som vanligt.

Följande uppgifter hjälper dig att i förväg förbereda dig för eventuella svåra situationer som kan uppstå.