Det är mycket individuellt när abstinenssymtomen börjar, hur länge de varar och hur intensiva de är. Inte ens antalet rökta cigaretter eller nikotindoser, eller graden av nikotinberoende förklarar direkt uppkomsten av symptom.

Abstinenssymtomen uppkommer vanligtvis några timmar efter att man har rökt den sista cigaretten. De kan vara starka till en början, men avtar med tiden, efter veckor eller månader. Hos de allra flesta lindras symtomen inom en månad.

De vanligaste abstinenssymtomen är

• irritabilitet

• otålighet

• tobaksbegär

• rastlöshet

• koncentrationssvårigheter

• sömnsvårigheter

• huvudvärk

• sötsug och ökad aptit.

Abstinenssymtom kan behandlas både med läkemedel och med läkemedelsfria metoder. Utan en effektiv avvänjningsstrategi lyckas 3–5 % sluta, men genom att kombinera en bra plan med en effektiv och säker läkemedelsbehandling kan du enkelt öka chansen att lyckas med flera hundra procent. Rådgör först med apoteks- eller vårdpersonal om behovet av nikotinersättningsbehandling eller receptbelagd medicinering och om vilket alternativ som är bäst för dig. Om du använder nikotinersättningsbehandling, ta reda på hur lång tid före operationen du bör sluta använda den för att få bästa möjliga operationsresultat (vanligen 2 veckor).

Det lönar sig också att behandla abstinenssymtom med läkemedelsfria metoder. Du kan underlätta ditt välbefinnande med motion, tillräcklig sömn och en avslappningsmetod som passar dig. Kaffe kan förvärra symtomen, eftersom koffeinets effekt förstärks efter rökstopp. Du får fler instruktioner om läkemedelsfri behandling av abstinenssymtom längre fram i programmet.