Lyhytaikainen stressi voi parhaimmillaan olla positiivinen voimavara, joka parantaa keskittymis- ja suorituskykyä sekä lisää energiaa ja innostusta. Pitkään jatkuessaan stressi kuormittaa elimistöä, ja on riskitekijä fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle. Stressi pysyy yleensä sopivalla tasolla, jos palautumista ja rentoutumista on sen määrään nähden riittävästi.
Sen lisäksi, että jokainen sietää stressiä oman yksilöllisen määränsä, meitä myös stressaavat erilaiset asiat. Se, mikä voi olla toiselle innostavaa, voi olla toiselle stressaavaa ja päinvastoin.
Stressi voi hiipiä elämään vähitellen ja siihen voi tottua. Joskus voi olla vaikea arvioida milloin oma stressi on muuttunut haitalliseksi.
Stressi vaikeuttaa painonhallintaa
Stressaantuneena painonhallinta voi olla hyvin vaikeaa. Jatkuva ylikuormitustila sekoittaa elimistön toimintoja ja kuluttaa käytössä olevia voimavaroja, jolloin terveellisten elintapojen ylläpito vaikeutuu. Oman jaksamisen ja voimavarojen vaaliminen on kaiken muutoksen perusta. Jos tunnistat itsessäsi stressin merkkejä, voi olla hyvä pysähtyä pohtimaan, mihin on mahdollista itse vaikuttaa ja olisiko hyödyllistä harjoitella itselle sopivia stressin hallinnan keinoja.