Jokaisella ihmisellä on itselle tyypillisiä tapoja, joilla reagoi eri tilanteissa. Reaktiot ympäristön tapahtumiin, havainnot, tunteet ja ajatukset syntyvät sinussa itsessäsi, mutta huomaatko näitä reagointi- ja ajattelutapoja vai toimitko automaattiohjauksella?
Ennen kuin toimintatapoja voi muuttaa, on ensin muutettava ajattelua ja tunnistettava tapoihin liittyviä tunteita ja uskomuksia.
Oman mielen toimintatapojen tunnistaminen ja niihin tutustuminen on tärkeää erityisesti silloin kun et halua toimia hyvinvointia heikentävällä tavalla.
Oheisissa harjoituksissa voit opetella joustavia syömistapoja ja tietoista syömistä.