Niin sanottu hyvä stressi kuuluu elämään. Se voi olla esimerkiksi innostunutta aikaansaamisen tunnetta tai kihelmöivää odotusta.
Hyvä stressi ei kuitenkaan jatku useita vuorokausia, vaan se vuorottelee palautumisen ja lepäämisen kanssa.
Jos stressituntemukset jatkuvat pitkään ja ihminen kokee ettei enää jaksa tai selviä, stressi kääntyy kuormitukseksi.