Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talot
Omapolku
TerveyskyläPRO
Hae
På svenska
Kirjaudu
Valikko
Talot
Talot
Talot
Aivotalo
Allergia- ja astmatalo
Diabetestalo
Elinsiirtotalo
Genetiikan ja harvinaissairauksien talo
Haavatalo
Ihotautitalo
Infektiotalo
Keuhkotalo
Kivunhallintatalo
Kuntoutumistalo
Kuulotalo
Lastentalo
Leikkaukseen tulijan talo
Lääketalo
Mielenterveystalo
Miestalo
Munuaistalo
Naistalo
Niveltalo
Nuortentalo
Painonhallintatalo
Palliatiivinen talo
Päivystystalo
Reumatalo
Silmäsairauksien talo
Sydänsairauksien talo
Syöpätalo
Tutkimukseen tulijan talo
Vatsatalo
Verisuonitalo
Vertaistalo
Painonhallintatalo
Painonhallintatalo
Painonhallintatalo
Tietoa painonhallinnasta
Tietoa painonhallinnasta
Tietoa painonhallinnasta
Miksi lihavuus on niin yleistä?
Lihavuusstigman vaikutus
Biologian voima
Onko lihavuus geneettistä?
Kuinka hormonit vaikuttavat painoon?
Elintavat ja painonhallinta
Avaa
Sulje
Vaikuttaako stressi painonhallintaan?
Miten univaje vaikuttaa terveyteen?
Syömiseen liittyvä käyttäytyminen
Liikkuminen osana painonhallintaa
Painonpudotuksen hyödyt ja haasteet
Avaa
Sulje
Laihtumisen terveyshyödyt
Onko paino terveyden mittari?
Miksi paino nousee usein takaisin?
Painonhallinta – miten se onnistuu?
Lihavuuden hoito
Avaa
Sulje
Millaista on lihavuuden hyvä hoito?
Lihavuuden hoitomenetelmät
Mini-interventio
Elintapahoito
Erittäin niukkaenergiainen dieetti (ENE)
Milloin lihavuutta hoidetaan lääkkeillä?
Lihavuusleikkaus
Painonhallinta elämänkaaressa
Avaa
Sulje
Nuoren painonhallinta
Elintavat ja hedelmällisyys
Painonhallinta ja raskaus
Lapsiperheet
Tarvitseeko iäkkään laihduttaa?
Painonhallintaan liittyviä usein kysyttyjä kysymyksiä
Itsehoito
Itsehoito
Itsehoito
Ruokavalion kulmakivet
Joustava syöminen ja ruokasuhde
Liikkumalla lisää hyvinvointia
Voimavarat kaiken perustana
Mielentaidot tukena painonhallinnassa
Avaa
Sulje
Joustava ote
Mistä syntyy kestävä motivaatio?
Tietoisuustaidot
Itsemyötätunto
Painonhallinnan motivaatiovaaka
Painonhallintapolku
Painonhallinnan omaseuranta
Painonhallinnan itsehoito-ohjelma
Uni
Stressinhallinta
Avaa
Sulje
Stressin lievitys
Painonhallinnan pikavinkit
Terveyslaihdutusvalmennus
Terveyslaihdutusvalmennus
Terveyslaihdutusvalmennus
Mitä on Terveyslaihdutusvalmennus?
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Miten valmennukseen pääsee mukaan?
Valmennuksen kulku ja idea
Kokemuksia valmennuksesta
Testaa, voisiko Terveyslaihdutusvalmennus sopia sinulle!
Lihavuusleikkaus
Lihavuusleikkaus
Lihavuusleikkaus
Tietoa lihavuusleikkauksesta
Avaa
Sulje
Tutustu lihavuusleikkaukseen
Milloin lihavuusleikkausta voidaan harkita?
Kuinka hakeutua lihavuusleikkaukseen?
Lihavuusleikkauksen terveysvaikutukset
Lihavuuskirurgian hoitopolku HUS-alueella
Lihavuusleikkaustyypit
Mitä kustannuksia lihavuusleikkauksesta tulee potilaalle?
Paljonko lihavuusleikkaus laihduttaa?
Lihavuusleikkauksen riskit ja ongelmat
Lisääntymisterveys ja lihavuusleikkaus
Lihavuusleikkaukseen valmistautuminen
Avaa
Sulje
Käytä alkoholia hyvin harkiten ennen lihavuusleikkausta
Tupakointi tulee lopettaa ennen lihavuusleikkausta
Lääkitysmuutokset ennen lihavuusleikkausta
Liikunta tukee pysyvää lihavuusleikkaustulosta
Psyykkinen hyvinvointi ennen lihavuusleikkausta
Ruokavalio ennen lihavuusleikkausta
Elämä lihavuusleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Lihavuusleikkauksesta toipuminen
Ruokavalio lihavuusleikkauksen jälkeen
Harjoitus: Kokeile lihavuusleikatun ruokavaliota
Liikunta lihavuusleikkauksen jälkeen
Psyykkinen hyvinvointi lihavuusleikkauksen jälkeen
Plastiikkakirurgiset toimenpiteet lihavuusleikkauksen jälkeen HUS-alueella
Mitä jos painoni alkaa taas nousta lihavuusleikkauksen jälkeen?
Lihavuusleikkauksen jälkeinen seuranta
Muualla kuin HUSissa lihavuusleikatut potilaat
Videot
Videot
Videot
Tietoa-osion videot
Motivaatiovaa'an videot
Painonhallintapolun videot
Terveyslaihdutusvalmennuksen videot
Lihavuusleikkauksen videot
Ammattilaiset
Ammattilaiset
Ammattilaiset
Hyödynnä Painonhallintataloa potilastyössä
Ohjattu itsehoito – Näin tuet potilasta painonhallinnassa
Painonhallinnan läheteohjeet
Avaa
Sulje
Lähete Terveyslaihdutusvalmennukseen
Lähete erikoislääkärille lihavuuden hoitoarvioon
HUS Laihdutus toimenpidettä varten -digihoitopolku
Lihavuuden hoito TerveyskyläPro-palvelussa
Avaa
Sulje
PRO - Alkukartoituskysely
PRO - Tietoa lihavuudesta
PRO - Lihavuuden elintapaohjaus
PRO- Painonhallintaa tukevat ruokatottumukset
PRO - Syömisen ja painonhallinnan psykologiaa
PRO- Liikkuminen osana painonhallintaa
PRO- Niukkaenergiainen dieetti ENE-valmisteita käyttäen
PRO- Lihavuuden lääkehoito
Tutkimus
Terveyslaihdutusvalmentajat
Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
Painonhallintatalo
Itsehoito
Mielentaidot tukena painonhallinnassa
Tulosta
Itsehoito
Ruokavalion kulmakivet
Säännöllinen ateriarytmi
Sopiva kylläisyys
Lautasmalli annostelun tukena
Reilusti kasviksia
Riittävästi proteiinia
Kuitupitoiset hiilihydraatit
Sopivasti pehmeitä rasvoja
Kohtuudella sokeria
Harkiten alkoholia
Joustava syöminen ja ruokasuhde
Joustava syöminen tukee painonhallintaa
Mielitekojen kanssa
Tunnesyöminen
Milloin syöminen muuttuu ongelmalliseksi?
Kun syöminen häiriintyy vakavasti
Liikkumalla lisää hyvinvointia
Miksi liikkuisin?
Mistä motivaatiota liikkumiseen?
Lisää liikettä arkeesi
Vahvista kehoasi lihasvoimaharjoittelulla
Kuinka kohottaa kuntoa?
Voimavarat kaiken perustana
Vaali jaksamistasi
Arjen voimavarat
Riittävän unen merkitys
Kohti parempaa unta
Tunnistatko stressin merkit?
Miten lievittää stressiä?
Mielihyvää liikkumisesta
Mielentaidot tukena painonhallinnassa
Joustava ote
Mistä syntyy kestävä motivaatio?
Tietoisuustaidot
Itsemyötätunto
Painonhallinnan motivaatiovaaka
1. Muutostuumailu
2. Itsetuntemus
3. Motivaatio
4. Pieniä tekoja
5. Mikä vaikuttaa ruokailutottumuksiisi?
6. Mielentaidot
Painonhallintapolku
Tervetuloa painonhallintapolulle!
Viikko 1. Polulla eteneminen
Viikko 1. Painonhallinnan kokonaisuus
Viikko 2. Nykytilanteen tarkastelu
Viikko 2. Omien ruokailutottumusten tarkastelu
Viikko 2. Oman elämäsi liike
Viikko 2. Uni ja palautuminen
Viikko 3. Kohti itselle merkityksellisiä muutoksia
Viikko 3. Arvokkaita tekoja
Viikko 3. Miten asettaa sopiva tavoite?
Viikko 4. Kokeile hyvinvointitekoja
Viikko 4. Suunnittelu tukee tavoitteiden toteutumista
Viikko 4. Arjen hyvinvointiteot
Viikko 5. Mielentaidot apuna muutoksessa
Viikko 5. Tietoinen läsnäolo osaksi arkea
Viikko 5. Ajatusten voima
Viikko 5. Myönteisyydestä virtaa
Viikko 6. Joustavat hyvinvointitavat
Viikko 6. Sopivasti salliva ruokailutyyli
Viikko 6. Kaikki liike on hyväksi
Viikko 6. Kohti parempaa unta
Viikko 6. Stressinsäätelykeinot
Viikko 7. Muutosten arviointia
Viikko 7. Omat vahvuuteni ja onnistumiset
Viikko 7. Katse kohti tulevaisuutta
Viikko 8. Painonhallintapolku päättyy
Painonhallinnan omaseuranta
Säännöllinen punnitseminen
Vyötärönympäryksen mittaaminen
Ruokapäiväkirja
Liikkumisen seuranta
Painonhallinnan itsehoito-ohjelma
Uni
Mitä on normaali uni?
Univajeen vaikutuksia
Unenhuoltovinkkejä
Huomioi uniapnean mahdollisuus
Stressinhallinta
Stressin lievitys
Harjoitus 1. Stressin laimennus
Harjoitus 2. Rentoutusulkoilu
Painonhallinnan pikavinkit
Houkutuksen äärellä
Juhlissa
Kaipaan lohtua
Kannustuksen tarpeessa
Kauhea nälkä
Laiskottaa, ei huvita
Stressissä
Uni ei tule
Kuuntele
Mielentaidot tukena painonhallinnassa
Joustava ote
Mistä syntyy kestävä motivaatio?
Tietoisuustaidot
Itsemyötätunto
