Arjen aktiivisuuden merkitys hyvinvoinnille on suuri. Tutkimuksista tiedetään, että jo kevyellä liikuskelulla on paljon terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville. Jos liikunta ei ole aiemmin ollut osa elämää, kannattaa aluksi lisätä arjen aktiivisuutta. Näin voi totuttaa lihaksia ja niveliä vähitellen kohti liikunnallista elämäntapaa.
Myös paljon liikkuva hyötyy paikallaanolon tauottelusta. Pienikin liikuskelu pitkin päivää vilkastuttaa verenkiertoa, vetreyttää kehoa ja voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Työmatkaliikunta, pihatyöt, istumisen tauottelu ja portaiden nousu hissin sijaan ovat kaikki esimerkkejä arjen askareista, jotka aktivoivat lihaksia ja lisäävät hyvinvointia. Arjen aktiivisuus myös tukee painonhallintaa. Jo muutaman minuutin liikehetki tekee hyvää niin keholle kuin mielelle!