Betydelsen av vardaglig aktivitet för välbefinnandet är stor. Det finns forskning som visar att även lätt rörelse har många hälsofördelar, särskilt för dem som rör sig lite. Om motion inte har varit en del av ditt liv tidigare, är det bra att börja med att öka din vardagliga aktivitet. På så sätt kan du gradvis vänja dina muskler och leder till en mer aktiv livsstil.
Även de som rör sig mycket kan dra nytta av att bryta stillasittandet. Även korta rörelser under dagen främjar blodcirkulationen, ökar smidigheten och kan minska bland annat blodsocker- och blodfettnivåer. Att gå till jobbet, göra trädgårdsarbete, bryta stillasittandet och ta trapporna istället för hissen är alla exempel på vardagliga sysslor som aktiverar musklerna och främjar välbefinnandet. Vardagsmotion stödjer också vikthanteringen. Redan några minuters rörelse gör gott både för kroppen och själen!