Itsehoito

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Tue kehon ja mielen hyvinvointia helppojen ja yksinkertaisten harjoitusten avulla. Opit tunnistamaan muutostarpeita ja saat vinkkejä painonhallinnan haastaviin tilanteisiin. Voit työskennellä tehtävien ​parissa ​kotoa tai työstä käsin omaan tahtiisi.​ Harjoitukset perustuvat tutkittuun tietoon pitkäaikaisen painonhallinnan onnistumisesta.​​​

​​​​

​​​​

Harjoituksia, joiden avulla opit käsittelemään painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyviä ajatuksia, tunteita ja uskomuksia.

​​MOTIVAATIOVAAKA

​​​​

Kuuden viikon oppimispolku tutustuttaa Terveyslaihdutusvalmennuksen harjoituksiin.​

PAINONHALLINTAPOLKU​

​​​​

​Harjoituksia painonhallinnan haastaviin tilanteisiin.​

PIKAVINKIT​

​​​​

Miten olet onnistunut​? Kerro tarinasi meille.

KOKEMUKSIA​