Terveyslaihdutusvalmennus on käyttäytymisterapioihin pohjautuva, täysin digitaalinen hoito-ohjelma elintapamuutoksen tueksi. Vuoden kestävässä valmennuksessa keskitytään moniin eri asioihin, jotka vaikuttavat hyvinvointiin ja terveyteen, syömistottumuksiin, liikkumiseen, palautumiseen, stressinhallintaan, tunteisiin ja ajatuksiin. Valmennuksen tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvinvointia tukeva elintapamuutos. Jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen etävalmentajan, joka ohjaa ja kannustaa koko valmennuksen ajan.
Valmennuksen keskiössä ovat viikoittain tehtävät harjoitukset, jotka käsittelevät painonhallintaan vaikuttavia asioita:
ruokailua
liikkumista
unta ja palautumista
mielentaitoja
kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Viikoittaiset harjoitukset sisältävät erilaisia teemoja, jotka auttavat kokonaisvaltaisessa elintapamuutoksessa. Ohjelmaan kuuluu lisäksi omaseurantaa ja kuvallinen ruokapäiväkirjasovellus Meallogger.
Valmennuksessa hyödynnetään monipuolisesti erilaisia materiaaleja. Löydät valmennuksesta tekstien ja videoiden lisäksi myös äänitteitä ja podcasteja, joiden avulla voit syventää oppimistasi ja ottaa askeleita kohti itsellesi tärkeitä tavoitteita. Valmennus on suunniteltu tukemaan juuri sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia ja terveellisempiä elintapoja!
Valmennuksen hyödyt
Täysin digitaalinen etävalmennus – helppo käyttää ajasta ja paikasta riippumatta
Henkilökohtainen etävalmentaja tukena viestiyhteydellä koko valmennuksen ajan
Motivoivat, tutkittuun tietoon pohjaavat viikkoharjoitukset koko vuoden ajaksi
Pysyvä muutos perustuu kokonaisvaltaiseen uusien elintapojen harjoitteluun ja ajatusprosessien työstöön.
Ohjelmaa voi käyttää tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella. Omapolkusovelluksella ohjelman käyttö on helppoa ja vaivatonta!