Painonhallintapolku

Aloita kuuden viikon matka painonhallintapolulla.

Arvioi nykyisiä tottumuksiasi. Mitkä niistä auttavat sinua tällä hetkellä painonhallinnassa?

Pohdi, miten elämäsi tärkeät asiat vaikuttavat painoosi.

Aseta itsellesi painonhallintaan tai laihduttamiseen liittyviä realistisia tavoitteita.

Mitkä asiat ovat mahdollisuuksia ja mitkä haasteita painonhallinnalle juuri tässä elämänvaiheessasi?

Harjoittele arkisia tekoja, jotka tutkitusti auttavat pysyvää painonhallintaa.

Tee yhteenvetoa ja aseta jatkotavoitteita.

Pitkäaikaisten hyvinvointitapojen vakiinnuttaminen vie aikaa. Toivomme, että jatkat harjoittelua!