On aika kääntää katse kohti tulevaa ja miettiä, millaisia tavoitteita haluat asettaa itsellesi tulevaan. Muista pitää tavoitteet jälleen riittävän pieninä ja konkreettisina, jotta ehdit rauhassa tunnustella, miten muutokset sopivat juuri sinun elämääsi.
Harjoitus:
Miten voisit vahvistaa tai ylläpitää jo tekemiäsi muutoksia?
Millaisen konkreettisen tavoitteen haluat asettaa seuraavalle kuukaudelle?
Millaisiin asioihin haluat jatkossa panostaa?
Koetko tarvitsevasi lisätukea tai apua painonhallintaan – millaista?
Mieti nyt elämääsi tästä hetkestä vuoden päähän – Mistä huomaat muutoksen? Mikä arjessasi ja toiminnassasi on erilaista vuoden kuluttua verrattuna tähän hetkeen?