Pitkäaikaisesti toimivat hyvinvointitavat kytkeytyvät jokaisen omaan käsitykseen hyvästä elämästä. On tärkeää selvittää itselle tärkeitä asioita, sillä ne antavat muutokselle suuntaa.
Pysyvää painonhallintaa tukee, kun toiminta itsessään tuottaa iloa ja mielihyvää. Onnistumista auttaa, kun muutoksia tehdään siksi, että se on itselle tärkeää ja merkittävää.
Realististen tavoitteiden asettaminen voi lisätä uskoa omaan toimintaan ja auttaa pääsemään niidenkin hetkien yli, kun motivaatio ei ole kovin korkealla. Muutoksessa onnistumisen kannalta on tärkeää muistaa, että motivaation vaihtelu on luonnollista, eikä se voi ollakaan koko ajan korkealla tasolla. Niissä hetkissä pienet askeleet ja usko omaan onnistumiseen kantavat eteenpäin.