Videolla psykologian professori Raimo Lappalainen kertoo, millainen suhtautuminen painonhallintaan on uusimman tutkimustiedon mukaan toimiva.
Joustava elintapamuutos johtaa parempaan ja pysyvämpään painonhallintaan. Terveyden kannalta parasta olisi löytää sellaisia itselle sopivia hyvinvointitottumuksia, jotka tukevat painonhallintaa pitkäaikaisesti. Hyvää oloa ja mieltä tuottavia elintapoja jaksat noudattaa pitkäkestoisesti, eikä niiden eteen tarvitse ponnistella liikaa. Sen sijaan liian tiukkoja, mustavalkoisia tai ehdottomia tottumuksia on vaikea ylläpitää. Painonhallinta onnistuu parhaiten joustavilla tavoilla.
Kun painonhallinta on joustavaa, ei vaadita täydellistä kieltäytymistä tai pinnistelyä. Sen sijaan tarvitaan oman arjen pohdintaa ja omien voimavarojen kuuntelemista. Painonhallintaa kannattaa katsoa osana antoisaa ja arvokasta elämää. Hyvä painonhallinta voi auttaa elämään omien arvojen mukaisesti.