Mieti elämäsi tärkeimpiä asioita ja arvostuksen kohteita.
Miten jaksamisesi ja kuntotasosi vaikuttavat sinulle tärkeisiin asioihin?
Millaista energiaa ja jaksamista ja millaisia voimavaroja toivoisit voivasi ylläpitää seuraavien vuosien ajan?
Miksi lisäisit liikettä elämääsi? Mitä hyötyjä paremmasta kunnosta olisi elämäsi kokonaisuudelle?
Anna nyt nimi liikuntamotivaatiollesi tai kunnon kohentamiskampanjallesi, esimerkiksi “Energisen äidin askeleet” tai “Liikkeestä energiaa”.
Miten lisäät liikettä meneillään olevaan viikkoosi? Lupaa itsellesi pienin mahdollinen liikkeen lisääminen, jonka voit toteuttaa hyvällä mielellä.
Viikko 1. harjoitus: Elämäni liike
Seuraavan pohdintaharjoituksen tarkoitus on vahvistaa motivaatiota liikkumisen lisäämiseen arkeesi.
Päivitetty 15.7.2020