Motivaatio ja mielentaidot Terveyslaihdutusvalmennuksessa

Terveyslaihdutusvalmennuksen harjoitukset tukevat hyvinvointisi kokonaisuutta ja psyykkisiä voimavarojasi. Valmennuksessa  kulkevat rinnakkain mielentaitojen harjoittelu ja arkiset teot.

Videolla psykologian professori Raimo Lappalainen vertaa painonhallintaa polkuun, jolla tarvitaan sinnikkyyttä ja hyvää suuntavaistoa.

Pieniä ja yksinkertaisia tekoja

Terveyslaihdutusvalmennuksessa kannustetaan toiveikkuuteen. Painonhallinta nähdään polkuna, jossa on ylä​- ja alamäkiä. Jokainen voi itse valita, miten polulla ete​​nee. Kun itse valitut teot ovat pieniä ja yksinkertaisia, on niitä helppo toteuttaa ja silloin motivaatiokin vahvistuu.

Painolukemaan ei kannata tuijottaa, vaan paino kannattaa nähdä seurauksena omista teoista.

Osion alkuun Seuraava sivu
hyvinvointi; laihduttaminen; lihavuus; lihavuuden hoito; painonhallintatalo; painonhallinta; ylipaino; mielentaidot; elintapamuutos; laihdutus

Päivitetty  15.7.2020