Viikko 1. harjoitus: Laihduttamiskokemukset

Oman painohistorian tutkiskelu voi auttaa ymmärtämään painon nousuun tai laskuun vaikuttavia tekijöitä.

  1. ​​Millaisia ovat aikaisemmat kokemuksesi laihduttamisesta tai painonhallinnasta?
  2. Miten olet onnistunut aikaisemmin? Mitkä asiat ovat olleet sinulle vaikeita?
  3. Mitä voisit nyt miettiä uudella tavalla?
  4. Mitä olet oppinut jo aikaisemmin tai minkä asian tiedät jo osaavasi?
      • Laadi lista asioista, joita tiedät jo osaavasi.
      • Laadi lista asioista, joita voisit nyt harjoitella tai oppia uudella tavalla.
Edellinen sivu Seuraava sivu
hyvinvointi; laihdutus; painonhallintatalo; painonhallinta; laihduttaminen; ylipaino; elintapamuutos; lihavuus

Päivitetty  15.7.2020