Painonhallinnan harjoitteluun kuuluu monenlaisten esteiden ja haasteiden kohtaaminen. Silloin tarvitset omien tapojen muokkaamista tai soveltamista.
Myönteisyys toimii voimavarana muutoksessa.
Sinun ei siis kannata heti luovuttaa, jos jokin uusi tottumus ei heti tunnu hyvältä. Jos kokeilussa oleva tapa ei toimi, voit uteliaalla asenteella löytää paremman ja sopivamman tavan.
Terveellisiä elämäntapoja harjoitellessa tarvitset kärsivällisyyttä. Vaikka uudet tavat osoittautuisivatkin hyvää mieltä ja oloa tuottaviksi ja arjessa toimiviksi, niiden vakiintuminen vie useita kuukausia.
Myönteistä itsearviointia ja omien vahvuuksien tunnistamista voi harjoitella. Kokeile harjoituksia seuraavilla sivuilla.