Viikko 4. Painonhallinnan mahdollisuudet ja haasteet

Elämää ei voi täysin suunnitella etukäteen, mutta voimme harjoitella mahdollisesti eteen tulevien haasteiden kohtaamista.

​​

Painonhallinnan harjoitteluun kuuluu monenlaisten esteiden ja haasteiden kohtaaminen. Silloin tarvitset omien tapojen ​muokkaamista tai soveltamista.

Myönteisyys toimii voimavarana muutoksessa.

Sinun ei siis kannata heti luovuttaa, jos jokin uusi tottumus ei heti tunnu hyvältä. Jos kokeilussa oleva tapa ei toimi, voit uteliaalla asenteella löytää paremman ja sopiv​amman tavan.

Terveellisiä elämäntapoja harjoitellessa tarvitset kärsivällisyyttä. Vaikka uudet tavat osoittautuisivatkin hyvää mieltä ja oloa tuottaviksi ja arjessa toimiviksi, niiden vakiintuminen vie useita kuukausia.

Myönteistä itsearviointia ja omien vahvuuksien tunnistamis​ta voi harjoitella. Kokeile harjoituksia seuraavilla sivuilla.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; elintapamuutos; mielentaidot; laihdutus

Päivitetty  12.2.2020 18.54