Viikko 1. Arvio nykytilanteesta

​Voit oivaltaa uutta painonhallinnasta, kun teet omaan elämäntilanteeseesi säännöllisiä tilannekatsauksia ja arvioit ajatuksiasi, tunteitasi ja tekojasi.

Motivaatiosi elintapamuutoksiin vahvistuu, kun tiedät:

  • mitä haluat
  • miksi haluat
  • millaisia arkisia tekoja toivot elääksesi täysipainoista elämää.

Seuraavissa harjoituksissa pohdit, millaisia elämäntapamuutokseen liittyviä toiveita sinulla on. Pohdinta auttaa sinua tunnustamaan tosiasiat ja asettamaan tavoitteita.

Tee harjoituksia seuraavilla sivuilla.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; elintapamuutos; laihdutus

Päivitetty  7.2.2020 12.20