Motivaatiosi elintapamuutoksiin vahvistuu, kun tiedät:
- mitä haluat
- miksi haluat
- millaisia arkisia tekoja toivot elääksesi täysipainoista elämää.
Seuraavilla sivuilla on harjoituksia, joissa pohdit, millaisia elämäntapamuutokseen liittyviä toiveita sinulla on. Pohdinta auttaa sinua tunnustamaan tosiasiat ja asettamaan tavoitteita.