Viikko 6. harjoitus: Omat vahvuuteni

Omia vahvuuksia kannattaa hyödyntää uusien elämäntapojen opettelussa.

​​Meistä jokainen on ainutlaatuinen yksilö. Tunnistamme, että jotkin asiat sujuvat meiltä helpommin kuin toisilta. Pidämme erityisesti jostain tietystä puuhailusta ja saatamme uppoutua johonkin kiinnostavaan asiaan.

Mutta kuinka usein kiinnitämme huomiota siihen, mitä osaamme, mikä sujuu ja missä olemme hyviä? Näitä omia vahvuuksia ja persoonallisuuden piirteitä kannattaa hyödyntää myös uusien elämäntapojen kokeilemisessa ja opettelussa.

Varaa seuraaville pohdinnoille aikaa 5-10 minuuttia.

  1. Ota A4-kokoinen paperi ja kirjoita sen keskelle nimesi.
  2. Mieti omia vahvuuksiasi seuraavien kysymysten avulla. Kirjoita vahvuuksi​asi paperille nimesi ympärille.
  3. Mitä ominaisuutta arvostat itsessäsi eniten?
  4. Mihin voit itsessäsi luottaa?
  5. Millaiset piirteet sinussa ovat olleet esillä erityisesti elämän parhaissa hetkissä?
  6. Millaiset piirteet sinussa ovat vahvistumassa?
  7. Mikä kyky tulee sinussa esille erityisesti tiukoissa tilanteissa?
  8. Mitä vahvuuksiasi voisit hyödyntää enemmän painonhallinnan polullasi?
Edellinen sivu Seur​aava sivu
laihduttaminen; lihavuus; painonhallintatalo; painonhallinta; ylipaino; itsehoito; laihdutus; omahoito

Päivitetty  15.7.2020