Arkiliikunta ja terveysliikunta Terveyslaihdutusvalmennuksessa

Terveyslaihdutusvalmennuksen liikuntavalmennuksessa on huomioitu kaikenlaiset liikkujat.

​Liikunta osaksi arkea

Liikuntavalmennuksen harjoituksissa aloitetaan arkisen liikkeen lisäämisestä ja edetään hiljalleen kohti terveyskunnon eri osa-alueiden harjoittamista. Liikunta-aiheiset osa-alueet sisältävät vinkkejä eri kuntotason omaaville valmennettaville aina aloittelijoista aktiivisiin. Myös kivun kanssa liikkujat on huomioitu valmennuksessa. Lisäksi liikuntaa käsitellään muista näkökulmista, kuten osana mielenterveyttä ja arkielämää.

Valmennusohjelmaan kuuluu Terveyskylä Päiväkirja -sovellus, jonka avulla on mahdollista seurata omaa liikuntaa ja päivittäistä aktiivisuutta.

Terveyslaihdutusvalmennuksen liikuntaohjeet ovat laatineet Painonhallintatalon kehittäjäryhmän liikunnan asiantuntijat. Liikuntamateriaaleja ovat tuottaneet yhteistyökumppaneina toimivat potilasjärjestöt (Suomen Nivelyhdistys, Selkäliitto, Hengitysliitto, Allergia-, iho- ja astmaliitto, Luustoliitto) sekä Liikkuva aikuinen -ohjelma.

Edellinen sivu Seuraava sivu
ylipaino; laihduttaminen; laihdutus; lihavuuden hoito; painonhallintatalo; painonhallinta; elintapamuutos; valmennus; terveyslaihdutusvalmennus; lihavuus; liikunta

Päivitetty  15.7.2020