Uni ja rentoutuminen Terveyslaihdutusvalmennuksessa

Terveyslaihdutusvalmennuksen uneen ja rentoutumiseen liittyvät harjoitukset auttavat sinua onnistumaan elämäntapamuutoksessa.

Riittävä uni mahdollistaa elämäntapamuutokset

Terveyslaihdutusvalmennus sisältää terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointitottumuksia tukevia harjoituksia.

Harjoitukset liittyvät

  • uneen
  • stressinhallintaan
  • rentoutumiseen
  • tietoisuustaitoihin.

Nämä teemat ovat osa valmennusta, koska niillä on tutkitusti vaikutusta lihavuuteen ja painonhallintaan.

Kun nukut riittävästi ja osaat hallita stressiä, onnistut todennäköisemmin painonhallinnassa.

Päivitetty  15.7.2020

Kyllä