Riittävä uni mahdollistaa elämäntapamuutokset
Terveyslaihdutusvalmennus sisältää terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointitottumuksia tukevia harjoituksia.
Harjoitukset liittyvät
- uneen
- stressinhallintaan
- rentoutumiseen
- tietoisuustaitoihin.
Nämä teemat ovat osa valmennusta, koska niillä on tutkitusti vaikutusta lihavuuteen ja painonhallintaan.
Kun nukut riittävästi ja osaat hallita stressiä, onnistut todennäköisemmin painonhallinnassa.