Uni ja rentoutuminen Terveyslaihdutusvalmennuksessa

Terveyslaihdutusvalmennuksen uneen ja rentoutumiseen liittyvät harjoitukset auttavat sinua onnistumaan elämäntapamuutoksessa.

Riittävä uni mahdollistaa elämäntapamuutokset

Terveyslaihdutusvalmennus sisältää terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointitottumuksia tukevia harjoituksia.

Harjoitukset liittyvät 

  • uneen
  • stressinhallintaan
  • rentoutumiseen
  • tietoisuustaitoihin.

Nämä teemat ovat osa valmennusta, koska niillä on tutkitusti vaikutusta lihavuuteen ja painonhallintaan. 

Kun nukut riittävästi ja osaat hallita stressiä, onnistut todennäköisemmin painonhallinnassa.

Edellinen sivu Osion alkuun

terveyslaihdutusvalmennus; uni; palautuminen; hyvinvointi; painonhallintatalo; lihavuuden hoito; valmennus; painonhallinta; laihdutus; rentoutuminen; laihduttaminen; ylipaino; lihavuus

Päivitetty  15.7.2020