Tässä harjoituksessa asetat tavoitteen seuraavalle kuukaudelle. Suunnittele myös, millaisia konkreettisia hyvinvointitekoja voit tehdä joka päivä ja viikko.
- Mieti, millaisia tavoitteita haluat asettaa seuraavalle kuukaudelle.
- Nimeä tavoite niin, että se kertoo toivotusta lopputuloksesta ja numeroiden lisäksi myös tuntemuksesta tai kokemuksesta, jota odotat kun olet päässyt tavoitteeseesi.
- Kirjoita tavoite kalenteriisi tai vaikka lapulle jääkaapin oveen. Sellaiseen paikkaan, josta näet sen päivittäin. Millaisiin konkreettisiin tekoihin haluat nyt panostaa? Mihin keskityt? Mitä teet enemmän kuin ennen? Mitä teet vähemmän?
- Millaisista ajatuksista tai teoista tiedät joka päivä, että olet kulkemassa kohti tavoitetta?