Viikko 2. harjoitus: Arvokkaita tekoja

Miten elämässä tärkeinä pitämäsi asiat näkyvät ajankäytössäsi ja hyvinvointitottumuksissasi? Teetkö arvojesi mukaisia valintoja?

Video: Arvoilla tarkoitetaan elämän suuntaa. Suunnan hahmottaminen on tärkeää, koska se vaikuttaa valintoihin, joita teemme. 
​Elämä on​ tasapainottelua sen välillä, mitä meidän täytyy tehdä ja mitä haluaisimme tehdä.

Tässä harjoituksessa mietit tämänhetkisen elämäsi sisältöä. Ota esille kynä ja paperia.

Katso video ja pohdi sitten seuraavia asioita:

  1. Mieti hetki, miten käytät aikaa tämänhetkisessä elämässäsi. Teetkö niitä asioita, jotka koet tärkeiksi ja arvokkaiksi? Kirjoita ylös.
  2. Mieti nyt tavanomaista viikkoasi - vaikkapa tulevaa viikkoa. Piirrä paperille ympyrä ja lohko siitä ajankäyttöäsi kuvaavia siivuja.
  3. Mitkä asiat vievät eniten aikaasi? Miten esimerkiksi työ, perhe, ystävät tai harrastukset ovat edustettuina tämänhetkisessä elämässäsi?
  4. Miten nuo asiat ovat suhteessa toisiinsa? Onnistutko tekemään toivomiasi valintoja ajankäytön suhteen?
  5. Millaisia elämäntapoja tukevia valintoja aiot tehdä ensi viikolla?
Edellinen sivu Seuraava sivu
laihduttaminen; laihdutus; elintapamuutos; painonhallintatalo; painonhallinta; lihavuuden hoito; arvot; ylipaino; itsehoito; lihavuus; omahoito

Päivitetty  15.7.2020