Viikko 6. harjoitus: Onnistumisresepti
Varaa tämän harjoituksen tekemiseen aikaa 30 minuuttia. Kirjoita vastaukset esimerkiksi A4-paperille, niin saat itsellesi onnistumisreseptin.
Sivun sisältö
- Mieti pieniä arkisia asioita, valintoja ja tekoja. Missä huomaat onnistuneesi? Mikä ajatus, tunne tai teko on auttanut sinua eniten kohti painonhallinnan tottumuksia?
- Mikä taito tai kyky sinussa on auttanut onnistumaan kevyempien elämäntapojen harjoittelussa? Vaikka kokisit epäonnistuneesi joissakin tavoitteissa, mieti tässä kohtaa onnistuneita asioita.
- Mikä oli onnistumisen käännekohta tai kriittinen piste? Mikä ratkaisi pelin?
- Miten varmistaisit seuraavalla kerralla, että ajatuksesi, tunteesi ja tekemisesi auttavat sinua onnistumaan uudestaan?
- Tunnista nyt onnistumisajattelun herättämät tunteet ja anna niiden vaikuttaa. Elä onnistumishetkeä! Kirjoita tunteesi tai tunnelmasi ylös, jotta muistat ne myös seuraavalla kerralla.
Katso lisää -noston sisältö
laihduttaminen; lihavuus; painonhallintatalo; painonhallinta; elintapamuutos; ylipaino; itsehoito; laihdutus; omahoito
Kyllä
Päivitetty
15.7.2020