1. Muutostuumailu

Pysyvästi onnistuvat el​ämäntapamuutokset edellyttävät harkintaa, valmistelua ja uusien tottumusten harjoittelua.

Videolla kuulet, miten hyvinvointitavat liittyvät ravitsemusterapeutti Kaisan elämän tärkeisiin asioihin. Mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää?

Kohti itselle merkityksellistä muutosta

Päätös laihdutuskuurin aloittamisesta voi syntyä esimerkiksi peilin edessä, ärtymyksen ja kiukun tunnelmissa. Laihdutuskuuri voi johtaa kuukausien sinnittelyyn. Usein tahdonvoima kuitenkin laimenee kuukausien kuluessa ja palataan entisiin tottumuksiin.

Kestäviä ja pitkäaikaisia hyvinvointitapoja jaksaa vaalia vain, jos ne tuntuvat itselle tärkeiltä.

Pysyvä uusi terveystottumus syntyy askel askeleelta, pienten tekojen avulla. Olennaista on, että arki sujuu uuden tottumuksen kanssa hyvällä mielellä. 

Kokeile seuraavalla sivulla olevaa harjoitusta, jossa pohditaan itselle tärkeitä asioita ja ihmisiä, eli sitä mikä on sinulle elämässä tärkeää ja mikä tekee elämästäsi hyvän. Harjoitusta tehdessä voit miettiä, miten terveys, painonhallinta ja oma hyvinvointi vaikuttavat sinulle tärkeisiin asioihin. Entä miten voisit saada tärkeistä asioista tarvittaessa lisää motivaatiota muutokseen?​

Edellinen sivu Seuraava sivu
hyvinvointi; terveys; laihdutus; laihduttaminen; painonhallintatalo; arvot; painonhallinta

Päivitetty  14.7.2020