Ruokavalio lihavuusleikkauksen jälkeen

Lihavuusleikkaus auttaa rajoittamaan syödyn ruoan määrää ja ohjaa painonhallintaa tukeviin syömistottumuksiin.

Lihavuusleikkaus ohjaa muuttamaan pysyvästi

  • ruoka-annosten kokoa
  • syömisnopeutta
  • ateriarytmiä
  • ruokavalion laatua.

Pysyvän painonlaskun saavuttamiseksi ja ravitsemusongelmien välttämiseksi on erittäin tärkeää noudattaa leikkauksen jälkeisiä ruokavalio-ohjeita.

Leikkauksen jälkeen nautitaan ensimmäisen kuukauden ajan vaiheittain nestemäistä, pehmeää ja sosemaista ruokaa.

Kuukausi leikkauksen jälkeen voidaan yleensä vähitellen siirtyä syömään normaalirakenteista ruokaa kuitenkin huomioiden alle kootut asiat.

Yleensä paino laskee nopeasti ensimmäisen puolen vuoden aikana leikkauksesta, mutta 1-2 vuoden kuluttua paino saattaa kääntyä nousuun. Tästä johtuen on tärkeää oppia noudattamaan pysyvästi terveellisiä ja painonhallintaa tukevia ruokailutottumuksia, liikkua riittävästi ja seurata painoa.

Uudenlaisten syömis- ja juomistottumusten omaksuminen vie aikaa, minkä vuoksi tuleviin muutoksiin valmistautuminen on syytä aloittaa jo ennen leikkausta.

Kokeile nyt käytännössä, miltä lihavuusleikatun ruokavalio tuntuu. Löydät harjoituksen seruaavalta sivulta.

Oletko menossa lihavuusleikkaukseen?

Saat tarkemmat ruokavaliovinkit ravitsemusterapeutiltasi ja Lihavuusleikkausvalmennuksesta.