Enligt forskning lyckas man bäst med att göra hållbara livsstilsförändringar genom att öva på flexibla välbefinnandevanor som passar ens eget liv. Det lönar sig alltså att prova välbefinnandevanor genom små val och handlingar.
En väldigt liten vana kan ha en stor effekt på vecko- eller månadsbasis när den upprepas. Om du till exempel alltid skulle lyfta dina armar upp och ner tio gånger innan tandborstningen skulle du ha gjort 60 styrkeövningar per månad. Sannolikt skulle dina spända axlar och den därpå följande huvudvärken lindras.
I dessa övningar finns exempel på små och lätta välbefinnandevanor. Prova något av dem redan idag!